Ziua mondială a vederii 2024: De ce să nu uităm de sănătatea ochilor?

Ziua Internațională a Vederii se sărbătorește în a doua Joi din Octombrie. Este coordonată de IAPB sub VISION 2020 Global Initiative și încearcă să atragă atenția despre problemele vederii și cauzele orbirii. În acest an, Ziua Internațională a Vederii se ține în 10 Octombrie.

În fiecare an, Ziua Internațională a Vederii se concentrează pe a aduce în atenția publicului problemele de orbire și de slăbire a vederii pentru a conștientiza efectele graveale acestora. Aproximativ 285 milioane de oameni din întreaga lume au probleme cu vederea deși 80% din aceste probleme pot fi evitate. Dacă fiecare dintre noi și-ar vizita optometristul o dată pe an, opt din zece persoane nu și-ar pierde deloc vederea datorită diagnosticării timpurii.

5 exerciții rapide pentru relaxarea ochilor

Din cauza școlii sau a activității de lucru, petrecem zilnic multe ore în fața computerelor sau telefoanelor mobile, iar atunci când ne dorim o pauză, ne îndreptăm tot spre dispozitivele digitale. Pare o activitate relaxantă, însă ochii noștri încă lucrează din greu fără vreo odihnă reală. Prin urmare, cum să le oferim o pauză? Iată 5 exerciții simple pentru ochi pe care le puteți face oriunde ați fi.

1) Ieșiți afară

Oferiți ochilor dumneavoastră o schimbare de mediu și ieșiți afară. Nu este posibil? Nu contează, cumpărați o plantă verde și puneți-o la aproximativ 6 metri de masa dumneavoastră (o veți folosi în timpul următorului exercițiu)

2) Regula 20-20-20

La fiecare 20 de minute, timp de 20 de secunde uitați-vă la un obiect așezat la o distanță de 20 ft (aprox. 6 metri) - ideal la planta din exercițiul 1.

3) Clipiți

Când ne uităm la ecrane, clipim mai puțin. Prin urmare, închideți și deschideți încet ochii de câteva ori și apoi încercați să observați mai mult cât de des clipiți.

4) Forma figurii 8

Imaginați-vă figura 8 mare undeva la distanță. Urmați cu privirea linia figurii de câteva ori - o dată mai încet, o dată mai repede. Aceste mișcări sunt complet diferite de ceea ce fac de obicei ochii dumneavoastră.

5) Bucurați-vă de întuneric

Oferiți ochilor dumneavoastră un moment de odihnă completă - acoperiți-vă ochii cu mâinile, respirați de trei ori profund și simțiți fluxul de energie.

Astăzi nu vrem să contribuim la distrugerea vederii dumneavoastră uitându-vă la ecranul computerului sau telefonului, așa că v-am pregătit un sumar rapid cu privire la modul în care se simte lumea când poate vedea. Te încadrezi în aceste cifre?

Protejează-ți ochii - merită!